【レーシック知識】交通費を補助してくれるクリニックブログ：16 11 13
「好きなものが食べられない」シェイプアップは、
ガマンとストレスを生み出してしまいます。
それなら、視点を変えてみてはどうでしょうか？
それは「好きなもの」をたくさん挙げてみるんです。
わしの場合だと、
ハヤシライス、塩ラーメン、
ヒレかつ定食、ヒレかつ定食、キムチ、納豆…などなど
太りそうなもののオンパレードです…
だから太っていたんですけど…
でもその中でも、シェイプアップに良いものもあります。
上の例で言うならば 「納豆」「キムチ」 などがそれに当たります。
だから毎日、夕方食の時には、
「キムチ」をたくさん食べるようにして
ごはんの量を減らしています。
「ちょっと足りないな」と思った時も、
キムチを多めに食べるようにしています。
このように「好きなもの」の中で
「シェイプアップに良いもの」に焦点をあてれば良いのです！
シェイプアップに成功したパパさんの中にも、
塩ラーメン、ヒレかつ定食、ヒレかつ定食などが大好きな人がいます。
でも、好きなものをやめるような事はしませんでした。
そのパパさんの場合は、好物の中に「ソバ」があったため、
三食のうちの一食を「ソバ」に置き換え、
約9㌔のシェイプアップに成功したんですよ！
「好きなもの」ですから、
これを多めに食べることに対して、「苦」はありませんよね。
そして、これら「好きなもの」を食べれば
必然的に他の物の量も減らせます。
こんな感じで、
「減らすこと」に努力するのではなく、
「好きなもの」をクローズアップすれば、
ストレスは感じないんです！
当然ですよね。
自分の「好きなもの」を食べてシェイプアップするわけですから…
だから
是非、自分の「好きなもの」をピックアップして、
「シェイプアップに適したもの」を見つけることをオススメします！
